Huwag Kang Magkaroon Ng Diyabetis? Tatlong Bagay na dapat Malaman

Huwag Kang Magkaroon Ng Diyabetis? Tatlong Bagay na dapat MalamanKaramihan sa mga tao ay hindi kahit mapagtanto ang kanilang asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal na sa isang pang araw-araw na batayan. Ang kondisyon na ito ay nangangahulugan na ang mga ito ay sa borderline ng pagkakaroon ng Type 2 diabetes. Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito upang magkaroon ng diyabetis. Ring malaman ang mga kadahilanan ng panganib para sa Uri ng 2 diabetes at kung paano ito ay maaaring pumigil sa.

‘Prediabetic’ ay isang termino na maaaring narinig mo na ito bago, ngunit ilang maintindihan kung ano ang ibig sabihin nito. Mas kaunting pa rin maunawaan kung paano upang maiwasan ang mga kasunod na pagsusuri ng “diabetes.” Narito ang tatlong mga bagay na kailangan mong malaman.

3 Mga Katotohanan Tungkol Sa Diyabetis

Isa sa labas ng tatlong US matatanda ay may diyabetis, ngunit hindi alam ito. https://fishermenshospital.com/ph/hypertonium-philippines/ Diyabetis ay nangangahulugan na ang iyong asukal sa dugo (glucose) na antas ay mas mataas kaysa sa normal na ngunit hindi sapat na mataas upang masuri may diyabetis. Kapag mayroon kang diyabetis, ang iyong katawan pa rin ang gumagawa ng insulin, ngunit ang insulin ay hindi bilang mahusay na sa pag-alis ng asukal sa iyong dugo. Kaya ang iyong pangkalahatang asukal sa dugo ay nananatiling mataas — na nagiging sanhi ng insulin pagtutol. Sa mga taong may diyabetis ay sa mataas na panganib para sa Uri ng 2 diabetes, sakit sa puso at stroke. Kung kayo ay may diabetes, may mga karagdagang komplikasyon sa iyong mga bato, paa, mata at balat.3 Mga Katotohanan Tungkol Sa Diyabetis

Panganib para sa diyabetis ay nagdaragdag na may edad. Ayon sa Sentro para sa Disease Control at Prevention (CDC), kabilang sa mga matatanda edad 18-44, tanging ang 4 na porsiyento ay may diyabetis. Para sa mga edad 45-64, 17 porsiyento ay may diyabetis, at kabilang sa mga edad 65 taon at mas matanda, 25 porsiyento ay may diyabetis. Kung prediabetes napupunta untreated, ang mga ito ay madalas na humahantong sa Uri ng 2 diabetes sa loob ng limang taon. Kasalukuyang estima ipahiwatig ang 1 sa 3 mga Amerikano ay may prediabetes.

Ang pagiging sobra sa timbang ay panganib kadahilanan para sa diyabetis. Iba pang panganib na kadahilanan isama ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo, pagkakaroon ng mataas na kolesterol, ang pagiging di-aktibo at nagbibigay ng kapanganakan sa isang sanggol na tumitimbang ng higit sa £ 9. Maaari mong maiwasan ang mga Uri ng 2 diabetes sa mga malusog na mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na nutrisyon at antas ng aktibidad.

May Diyabetis? Narito ang Tulong

Upang mabawasan ang epekto ng diyabetis at Uri ng 2 diabetes, ang CDC itinatag ang National Diabetes Prevention Program (National DPP), na kung saan ay nagbibigay ng balangkas para sa Uri ng 2 diabetes prevention pagsisikap sa US.

“Ang Diabetes Prevention Program ay isang programa para sa mga taong may diyabetis at ay batay sa isang malaking pag-aaral na ginawa sa pamamagitan ng ang CDC na nagpakita na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay mas epektibo sa pumipigil sa pag-unlad ng diyabetis sa diyabetis kaysa sa gamot nag-iisa,” sabi ni Stephen Compston, RD, LD, CDE, Kabunyian Kalusugan Outpatient na pasyente ng mga Pandiyeta mga Tagapagturo. “Ito ay isang programa kung saan ang mga kalahok ay malaman ang mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang kanilang kalusugan at bawasan ang kanilang mga panganib ng pagbuo ng diyabetis sa hinaharap. Ang layunin ay para sa mga kalahok upang mawalan ng 5-7 porsiyento ng kanilang timbang sa unang anim na buwan, na kung saan ay ipinapakita upang bawasan ang panganib ng pagbuo ng diyabetis sa pamamagitan ng 58 porsiyento sa hinaharap.”

Mga KAUGNAY na: Uri 2 Diyabetis sa mag-Alsa: kung Ano ang Maaari Mong Gawin Ngayon

Kabunyian Kalusugan ay nag-aalok ng mga ito CDC-naaprubahan, 12-buwan programa. Ang aming mga paraan ng pamumuhay coaches ay makakatulong sa iyo na bumuo ng malusog na gawi sa pagkain, taasan ang iyong pisikal na aktibidad at panatilihin mo motivated upang gumawa ng mga malusog na mga pagbabago lifestyle.Mga KAUGNAY na: Uri 2 Diyabetis sa mag-Alsa: kung Ano ang Maaari Mong Gawin Ngayon

Kalahok sa ang mga programa ay makakatulong sa iyo:

Matutunan ang mga kasanayan na kinakailangan upang mawala ang timbang, maging mas aktibo at pamahalaan ang stress

Kumonekta sa isang pamumuhay coach para sa gabay at lakas ng loob

Makakuha ng suporta mula sa iba pang mga miyembro ng pagbabahagi ng iyong mga layunin

 

Uncategorized

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *